Исследование эффективности прессотерапии для восстановления после занятий спортом
Под прессотерапией понимают массаж тела. Делают его с помощью специального аппарата. Цель процедуры – воздействие на лимфу. Прессотерапия показана не только спортсменам.
Ее рекомендуют людям, следящим за здоровьем своих мышц. Насколько эффективна прессотерапия и есть ли смысл ее делать. Помочь разобраться в этом поможет специальное исследование.
Исследование о том, как прессотерапия помогает восстанавливаться спортсменам
Исследование о влиянии прессотерапии на спортсменов проводил Сафонов Л. В. Это кандидат медицинских наук, заведующий отделом медико-биологических, физических средств восстановления. Мнению этого эксперта доверять можно.
В целях исследования было привлечено 48 спортсменов. Их возраст варьировался от 18 до 29 лет. Прессотерапию каждому из них проводили 400 раз. Воздействовали на область нижних конечностей.
Какой был получен результат
У спортсменов, принимавших участие в исследовании эффективности прессотерапии, было выявлено:
- Снижение болевых ощущений.
- Исчезновение ночных судорог, отеков, парестезии.
- Избавление от синдрома забитых мышц.
Помимо этого, нервно-мышечный аппарат восстанавливался быстрее. В ногах при движении чувствовалась легкость. Конечности восстанавливались быстрее.
Какие еще исследования могут подтвердить эффективность прессотерапии
Прессотерапию не раз изучали на предмет эффективности восстановления спортсменов. В 2014 году было еще одно исследование. В нем был использован комбинированный метод, когда к прессотерапии добавили еще и магнитотерапию. Эффективность была доказана. У участников отмечали снижение усталости, улучшение качества сна.
Было исследование и в центре восстановительной медицины и реабилитации (Москва). Оно также подтвердило положительное влияние прессотерапии. У участников была отмечена хорошая динамика. Даже их психологический статус стабилизировался лучше. Снижалась раздражительность и уровень тревожности.
Учитывая все данные, можно отметить положительное влияние прессотерапии на здоровье и физическую форму людей. Рассматривают ее как самостоятельную процедуру, так и в комплексе с иными процедурами.
Однако есть и противопоказания. Нельзя назначать прессотерапию людям с отеками, вызванными сердечной недостаточностью. Запрещаются сеансы лицам, имеющим сложные травмы, раны открытого типа, заболевания кожи, тромбофлебит.